パートII：ヨガとウエイトリフティングは、完全に一緒に行く

第I部では、私はフリーウェイト、または一般的にはボディービルでワークアウト方法を説明し、あなたの筋肉は短縮し、柔軟性を引き起こすだろう。私はヨガがオフ日は、痛み、筋肉の組織に救済を与える毒素を排除し、再び筋肉を長くするための代替手段を提供する方法を指摘した。

このセグメントでは、私たちの体と心は常に均等に分散されていないことを提供したいと思います。あなたはあなたの体の片側が他よりも強いことがわかりましたか？まあ、これは右利き用または左利きであることから来る。我々はすべて両手利きだったら私たちはより良いバランスのとれたかもしれませんが、私たちではないので、我々は別のもの上の一方の側を支持している。同じトークンによって、心は以前の繰り返しで非常に弱い部品は、疲労、あきらめる前にあまり痛みをプッシュします。

あなたは右利きであれば、左脚とその逆を好む。これは、あまりにもあなたのトレーニングにも適用されます。あなたは、クワッドの拡張を行うときに力こぶカール、または他の上に片足を行うときは、他の上で1つの腕と格闘ことがわかります。ヨガは非常に強度と柔軟性の平等を達成するためにお手伝いをいたします。

クラスの状況で行わヨガは、身体の各側面に動作しますので、同じストレッチ、バランス、強さのポーズを体験。このように、古代のヨギは、身体や心のバランスを達成するためにポーズを設計されています。

ただ週二回ヨガを行うことによって、あなたは以前に弱い筋肉の強度の大幅な増加に気付くでしょう。これは、あなたが他の方法を経験しないこと、成長と達成感を与えます。はい、ジムで難しく弱い筋肉を作業は最終的には同じ結果を生成しますが、 "心のバランス"せずに一緒に行く。ヨガがあなたのルーチンの一部として適応されていない場合に加えて、あなたは、全体的な柔軟性を失います。

多くのジムで私は、それ故に自我の多くを流れるテストステロンの多くを注意します。その雰囲気の中で心はしばしば悪いフォームと最終的に事故を生成する励起状態への傾向があります。重みでワークアウト中に貧しいフォームが存在する場合、あなたは、自分自身を傷つける筋肉、腱を引き裂き、あるいは関節を脱臼する可能性が高くなります。

通常の体制にヨガを取り入れることによって、あなたは、フォーカスと集中による適切な形であなたの目標を達成するため、心を静めについて学びます。これらの資質は、あなたがのために準備されていない方法であなたのトレーニングの経験を向上させます。我々はすべてのジムで筋肉を構築する身体の準備とフィットネスの最高峰であることを教えられてきましたが、よく、一度は経験豊富なヨガは、大幅にで全体的なフィットネスに得ることができる適切に教えてきました。

心が混乱することなく機能するように許可されているとき、それは目的の明確さと手でタスクに焦点を当てています。濃度が高まっており、飛躍は、心身ともに作られています。ヨガは、あなたが追求しているかは問題であなたのルーチン運動に追加して、あなたの体のすべての分野の改善が表示され驚異的な結果をもたらさない脳のその領域への戸口を提供しています。

私はハーハーと息を切らしてとうなりの多くが重量挙げと一緒に行くことを認識していますが、静かな心と集中ボディで何ができるかを見つけることに驚いている可能性があります。ヨガは、これまで以上のことをするために、そのエッジを提供します。

古い諺にあるように、 "猫の皮をはぐには複数の方法があります。"さて、それらのいずれかと一緒にヨガを組み合わせることで、ピンと張ったと除脂肪体重を得るために、より迅速に目標にあなたを取得する多くの方法があります。...